Aplicación Noom: cultiva hábitos saludables con tu teléfono

La aplicación Noom te da acceso a cursos y funciones recomendadas por entrenadores, médicos, psicólogos, etc. Su tamaño es de 58 megabytes. Tiene una buena calificación de 4.2 y más de 2 millones de usuarios. Noom es una aplicación popular, pero ¿sus consejos y funciones son útiles para reducir el peso y mejorar la forma física? ¿Puede usarlo como una alternativa a las aplicaciones y dispositivos de seguimiento de la salud? ¡Vamos a averiguarlo!

Revisión de Noom

Empezando

Para usar Noom, debe tener una cuenta en Facebook, Noom o Google. Noom le permite iniciar sesión con una de estas dos redes sociales solo si ha vinculado su dirección de correo electrónico de FB o Google con la aplicación.

Durante el proceso de registro de la cuenta, se le pedirá que elija su género. También se le pedirá que ingrese su nombre, edad y altura. Una vez que ingrese estos cuatro detalles, se le pedirá que ingrese el peso y el peso objetivo que planea alcanzar. Luego, Noom les pide a los usuarios que seleccionen un programa al que quieren unirse. Los usuarios pueden unirse a uno de estos tres programas:

• Fácil.
• Promedio
• Intenso.

Interfaz

La interfaz de Noom está dividida en 2 secciones. La primera sección muestra una barra de progreso que indica las calorías que se agregaron a su cuerpo después de desayunar, almorzar, cenar, etc. La barra de progreso se actualiza cada vez que registra una comida en la aplicación Noom. La sección de interfaz le permite ver las calorías que ha agregado a su cuerpo en un día determinado de la semana. La segunda sección se subdivide en 5 secciones. Muestra las siguientes opciones:

Cursos

Noom brinda a los usuarios acceso a varios cursos premium de salud y fitness. Unirse a un curso es opcional en la aplicación.

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Registro de comidas

Esta es la característica más poderosa de la aplicación Noom. Con la herramienta de registro de comidas, puede realizar un seguimiento de los alimentos que consumió para el desayuno, la merienda, el almuerzo, la cena, etc. Noom muestra una lista de elementos que coinciden o contienen la palabra que ingresó en su campo de texto. También le permite ver los minerales, calorías y vitaminas que agregará al cuerpo después de consumir el alimento seleccionado.

Noom tiene una enorme base de datos de alimentos. También tiene una utilidad de lectura de códigos de barras incorporada. Las comidas preparadas que se pueden comprar en las tiendas minoristas están bien empaquetadas. Si revisa el paquete, encontrará un código de barras. Puede escanear rápidamente este código y registrar la comida en la aplicación Noom. Mientras selecciona el alimento, puede establecer la cantidad de comida que ha consumido. Por ejemplo, si eligió el pan como alimento, se le pedirá que seleccione la cantidad de rebanadas de pan que ha comido. Puede cambiar la unidad de la cantidad a oz, kg, gramos, etc. Noom tiene una herramienta analizadora de alimentos que obtiene la información nutricional de la comida que ha ingerido o que planea comer. También sugiere consejos que lo ayudarán a lograr sus objetivos de acondicionamiento físico.

Buscador de cursos

Noom incluye una herramienta de asistente llamada Buscador de cursos que le hace una serie de preguntas. Una vez que finaliza el asistente, la aplicación muestra una lista de cursos que puede seguir.

Podómetro

Noom registra la cantidad de pasos que ha caminado mientras carga el teléfono. El registro se realiza automáticamente. La aplicación tiene en cuenta los datos que ingresaste durante el proceso de registro para calcular la cantidad de pasos que debes caminar cada día. Puede ajustar este valor desde la interfaz de configuración de la aplicación. De forma predeterminada, Noom pausará su contador cuando el teléfono no se mueva durante 30 segundos. Actualizará automáticamente los contadores cuando mueva su dispositivo móvil.

Rastreador de peso

La utilidad de seguimiento de peso genera y muestra un gráfico de pérdida de peso. Para actualizar el gráfico, debe registrar su peso en la aplicación todos los días.

Conectividad de Google Fit

Noom puede sincronizar sus datos de salud y estado físico con el servicio Google Fit.

Historia

Esta sección muestra una lista de actividades agrupadas por fecha. No puede exportar ni importar los datos del historial, pero puede eliminar un elemento de la lista del historial.

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Ajustes

La interfaz de configuración de Noom le permite actualizar sus datos personales. Permite a los usuarios habilitar / deshabilitar ciertas notificaciones y eliminar el historial de búsqueda de alimentos.

Capturas de pantalla

Pros

• Varias funciones útiles.
• Sin anuncios.

Contras

• Los cursos son un poco caros.

Conclusiones

Noom es una aplicación que no solo realiza un seguimiento de su estado físico, sino que también sugiere consejos útiles. Si sigue las instrucciones que muestra la aplicación, perderá peso en 3 a 4 meses.